小雨从早下到晚 安全出行指南来了

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　　今天(13日)凌晨开始，北京市自南向北出现降雨天气，03时至06时全市平均降水量0.3毫米，城区平均0.3毫米，西北部0.0毫米，西南部0.9毫米，东南部0.2毫米。最大降水量出现在门头沟法城塘坝8.1毫米。

　　预计，今天白天至傍晚北京市有小雨或零星小雨，夜间有小到中雨。受降雨影响，能见度1～5公里。白天最高气温12℃，夜间最低气温9℃。驾车及骑行请减速多观察，注意安全~

　　雨天出行，有哪些注意事项？健康提示来了！

　　注意防寒保暖

　　外出备好雨具，戴好帽子，重点保护头部不淋雨和冷风侵袭；戴好口罩，减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激。

　　预防呼吸道疾病

　　气温下降，儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力相对较低，应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

　　预防心血管疾病

　　低温天气，血管容易异常收缩，增加脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。

　　路面湿滑 出行注意安全

　　注意防滑

　　步行时尽量不要穿硬底或光滑底的鞋，建议穿鞋底纹理较深的防滑鞋。缓慢步行，尽量避开路面积水。

　　注意防摔

　　减少电动车和自行车出行，尽量选择步行或公共交通工具等出行方式。

　　注意防砸

　　要远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。路过桥下、屋檐等处时，要小心观察或绕道通过。

　　注意驾车

　　应严格遵守限速规定，保持匀速行车，提高车速时，要慢慢踩下油门，不要加速太猛；减少或尽量避免变更车道、超车，以减少或防止侧滑。

　　(健康北京微信公众号)