全部

“解忧树洞”:用同辈的力量传递温暖

来源:经济参考报

作者:

2024-12-30 01:36:37

英雄联盟换肤器(LOL5200.CN)是专业为英雄联盟LOL打造的一款免费的换肤插件,安全可靠,绿色无毒,使用简便,能够让玩家根据自己的喜好定制游戏界面,提升游戏体验。英雄联盟换肤助手

  “进入高中没有找到知心朋友,跟过去的朋友也渐行渐远,感觉有些孤单。”

  “高三的娱乐运动时间直线下滑,学习和休息的时间平衡不了,很苦恼。”

  “因为担任班干部,在处理班级事务时跟同学闹得不愉快……”

  这些中学时代内心的烦恼和苦闷,被写在一张张绿色的信纸上,匿名投进了一个“解忧树洞”。一周后,这些心事会得到来自同龄人的手写回复:“我是哭着读完这封信的,眼泪没来由地夺眶而出,我好像找到了另一个我。”“别担心,我和你有相似的体验。”

  在第十七届中国健康教育与健康促进大会暨专业技术培训中,来自湖南省长沙市雅礼中学的心理教研组组长马慧分享了“同辈互助”心理健康促进项目,以及由高中生组建的“解忧树洞”的故事。

  “来信的人真诚发问,回信的人真诚共情,我想这是属于同辈之间支持的力量。”马慧说。

  雅礼中学的“解忧树洞”是一个以学生为运营主体的小组织,隶属于学校心理协会,面向全体学生开放。学生有烦心事可以给“树洞”写信倾诉,“树洞”回信“使者”,在做好隐私保密工作的基础上,给予书面回复。回信的人员可能是学长,也可能是学弟学妹。

  这个“树洞”设立于2021年。在某节心理课下课后,马慧被一名同学拦住问:“马老师,我们想做一个类似‘树洞’的项目,这样同学们有烦恼时就有地方倾诉了。”

  这名同学是当时正读高一的李欣艺。对心理学感兴趣的她发现,周围有一些同学因为心理原因受到困扰,但并不愿意向家人朋友和老师寻求帮助。

  “有没有什么更好的途径,可以关注高中生的心理健康,为大家提供帮助?”认真思考后,李欣艺想起了她在书中看到过的“匿名提问箱”,便扯下一张草稿纸开始写策划,并兴冲冲地找到马慧。在老师的建议下,李欣艺和对心理学同样感兴趣的同班同学胡芊开启了合作。经过一个暑假的讨论,策划改了七八版,“解忧树洞”在2021年秋季学期正式投入运营。

  如何保证匿名?如何确保回信真正可靠、能帮助同学?为此,“解忧树洞”设置了一系列完整的、符合校园规范和特色的流程。譬如,为了确保匿名,让学生安心写信,回信设置了3种方式,分别是电子邮箱、班级储物柜和自行领取。“树洞”上线第一周,就收到了30多封来信。

  第一次收到信后,李欣艺和胡芊花了整个国庆节假期回信。胡芊还记得,当时很多人对开学分班、新学年的到来感到紧张。让李欣艺印象最深刻的,是和一个女生通过“树洞”的两次信件交流。她清晰地记得,第二封信中夹了一颗糖果。

  “她在那封信里,对我回信中的共情和建议表达了感谢,还更新了自己的近况。”李欣艺觉得很受触动,“大家愿意花时间写一封信给一个陌生人,那一刻我感受到被信任,能看到他们的生活因此有改变,这种感觉非常温暖。”

  随着信件的增多,仅靠李欣艺和胡芊两人有些吃力,“解忧树洞”小组开始纳新。回信人员筛选很严格,需要通过报名、笔试、面试三轮筛选,组成7-8人的小组。“回信质量得不到保证的话,无法给同学带来更多正向的支持力量。”马慧说。新成员进入后,会接受一些有针对性的心理学培训。“会推荐他们看《非暴力沟通》和《恰到好处的安慰》。告诉他们回信时要注意共情,不去作评价,这也和心理咨询的理念相通。”

  每周,“树洞”成员都会整理出一周的来信,再进行分信,让回信同学挑选自己更擅长回应的主题。“一方面是因为他们自己感兴趣;另一方面,他们也曾经历过类似的困扰,有一些成功经验,刚好可以分享给别人。”马慧说。

  胡芊回信较多的常常是心理压力较大的同学。“他们可能觉得生活没有希望,或者情绪上比较消极。”胡芊回忆,在高一时,她也经历过一段较为压抑的时光,每当她看到这类比较消极的信,就联想到自己曾有过相似的心理状态。

  “很多人因为自己的成绩和理想中的不太匹配。在初中时原本是学校的佼佼者,进入高中却发现比自己优秀的人太多了,一时间接受不了落差,就会对自我产生怀疑。”胡芊说,“我跟他们有过相似的心理状态,能更好地共情。我也希望能够用自己的经验带他们走出阴霾,正确地认识自己,接受自己的不完美,接纳自己。”

  雅礼中学共有3个年级3600余人,在李欣艺和胡芊高二那年,“解忧树洞”一共收到了200多封来信。大家信中的困惑有很多种:学习问题、时间管理、人际交往、情绪管理问题,以及对于未来的焦虑和担心。马慧发现,来信中的问题和心理老师接待咨询时遇到的问题有一定相似性,用一个高频词来概括,那就是“内耗”——自我评价问题,与同学、父母之间的人际关系困扰,还有学业和爱好之间的平衡。

  遇到比较敏感或棘手的问题,“树洞”成员会在心理老师的指导下回信。“我们会在信里表达充分的理解和共情,老师也会建议我们附上学校和市里的心理健康相关资源,在保证匿名的情况下,尽可能提供帮助。”李欣艺说。

  在李欣艺看来,“解忧树洞”能给同学提供来自陌生人的关怀和耐心,坚持手写回信的形式,则是一种温柔的表达。“高中生跟大学生最大的区别,就是高中阶段大家都在为同一个目标努力,经历和心境是相似的。只是大家比较忙,不知向谁倾诉,也不知道如何去安慰其他同学。”李欣艺说,“我们最需要的就是共情、被倾听,以及被理解。相较于父母、老师,陌生的同辈是很好的倾听者,我们能从同龄人的视角,提供理解,产生共鸣。”

  在“解忧树洞”正式上线初期,每一封来信和回信都会经过马慧的审核。审核中她发现,“树洞使者”的回信质量非常高,值得学习的地方很多。“当然,心理老师给出的专业理论部分不可或缺,但高中生同辈之间的共情、支持真的非常好。”

  从“解忧树洞”出发,在雅礼中学团委的引领下,学校逐渐构建起了“同辈互助 向阳而生”心理健康促进项目,让身处其中的同学分享生活学习的经验,传递同辈群体的力量。

  目前,这一项目已贯穿社团、班级、年级、学校4个层面。在社团层面,“解忧树洞”成为校内的解忧驿站,还有一个让友谊跨越校园的方式——“漂流树洞”。“不同学校几千封信件的往来,都是同辈之间的真情传递,相较于即时通讯,慢下来的书信交流,能给这些青少年一份沉淀下来的情感。”马慧说。

  在班级层面,每个班级设置心理委员,每学期接受理论培训,可以第一时间发现集体或个人的心理波动,为学生提供力所能及的陪伴与支持。在年级层面,每一名高一“小萌新”都会在第一堂心理课上,收到一封来自高二学生的温暖书信,分享入学适应经验。在学校层面,每年5月的心理健康月,把大家储备在心中的能量借助物品“陈列”出来的“心理博物馆”、师生共同参与的心理游园会等系列主题活动,帮助青少年建立自己的心理支持体系。

  “用同辈的力量传递温暖,建立人与人之间的连接,助力青少年心理健康、向阳生长。我们会一直做下去的。”马慧说。

  中青报·中青网记者 余冰玥来源:中国青年报

【编辑:王超】

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

持续发力稳工业 多项新举措酝酿推出

前三季度规模以上工业增加值同比增长5.8%,装备制造业、高技术制造业增长较快,工业投资连续8个月保持两位数增长……[详细]
经济参考报 2024-10-24
邮储银行山东省分行全力支持保交房,助力房地产市场平稳健康发展

邮储银行山东省分行全力支持保交房,助力房地产市场平稳健康发展

在房地产市场平稳健康发展的关键时期,邮储银行山东省分行积极响应党中央、国务院以及省委、省政府的决策部署,将保交房作为工作重点,持续...[详细]
闪电新闻 2024-10-23
建行枣庄滕州支行:成功阻止一起电信诈骗案件

建行枣庄滕州支行:成功阻止一起电信诈骗案件

近日,建行枣庄滕州支行成功阻止一起电信诈骗案件,为客户挽回将近3万元的损失,成功守住了客户的“钱袋子”,保障了客户的财产安全。[详细]
闪电新闻 2024-10-22
建行枣庄营业部 :守护好客户的钱袋子

建行枣庄营业部 :守护好客户的钱袋子

建行枣庄营业部将持续践行社会责任,做好小面额兑换、残破兑换等现金业务的宣传和服务,贴心为群众着想,为群众办实事,将温度传递给每一位...[详细]
闪电新闻 2024-10-22
建行济宁太白支行:尊老敬老,温情提供上门服务

建行济宁太白支行:尊老敬老,温情提供上门服务

建行济宁太白支行主管了解到老人的困境后,工作人员没有丝毫犹豫,立刻安排两名工作人员准备好相关材料,前往老人家中提供上门服务。[详细]
闪电新闻 2024-10-22
建行菏泽成武支行:细致入微解民忧,用心服务暖人心

建行菏泽成武支行:细致入微解民忧,用心服务暖人心

近日,建行菏泽成武支行迎来了两位特殊的客户。在未来的工作中,建行菏泽成武支行将积极履行国有大行使命和担当,全面提升服务能力水平,将...[详细]
闪电新闻 2024-10-22
除隐患、防事故、降风险——中国人寿财险临沂市中心支公司积极参与郯城县道路交通安全协同共治

除隐患、防事故、降风险——中国人寿财险临沂市中心支公司积极参与郯城县道路交通安全协同共治

中国人寿财险积极主动参与地方道路交通安全协同共治,深入推动道路交通安全隐患整改,充分体现了金融央企的责任使命和社会担当。[详细]
闪电新闻 2024-10-22
75年、6亿客户、1场国寿欢乐颂

75年、6亿客户、1场国寿欢乐颂

时序更替,华章日新。今年,新中国迎来75周年华诞,中国人寿也迎来建司75周年。[详细]
闪电新闻 2024-10-21
中国人寿寿险公司荣获2024年度金貔貅综合实力奖和金牌满意度产品奖

中国人寿寿险公司荣获2024年度金貔貅综合实力奖和金牌满意度产品奖

此次获奖,体现了市场和客户对中国人寿寿险公司银保渠道经营成果和产品实力的高度肯定。2024年上半年,中国人寿寿险公司银保渠道总保费达49...[详细]
闪电新闻 2024-10-21

15家半导体上市公司披露三季报预告 业绩普遍预喜

Wind数据显示,截至10月20日17时,已有全志科技、晶合集成、韦尔股份、思特威等15家A股半导体行业上市公司披露了2024年前三季度业绩预告,...[详细]
证券日报 2024-10-21

上市券商中期分红密集落地

近期,上市券商2024年中期分红正密集实施中,不仅有效增强投资者获得感,也为吸引中长期资金入市、构建“价值投资、理性投资、长期投资”的...[详细]
证券日报 2024-10-21

SWIFT重要会议在京举行 金融业开放步伐加快

由环球银行金融电信协会(SWIFT)组织召开的Sibos年会于2024年10月21日至24日在北京国家会议中心举行。这是Sibos年会首次在中国内地举办,...[详细]
中国证券报 2024-10-21

股票回购增持再贷款首批案例落地

当日,包括中国石化、招商港口、中国外运等在内的20多家上市公司发布公告,披露与金融机构签订授信协议或获得贷款承诺函,相关贷款资金将用...[详细]
经济参考报 2024-10-21
齐鲁网:英语新闻南宁新闻玉林新闻网国外新闻中国新闻奖黑龙江新闻网荆州新闻最近的新闻厦门新闻湛江新闻  湛江新闻网甘肃新闻搜狐体育新闻中国旅游新闻网邯郸新闻 最新新闻热点事件新闻稿件海口新闻安徽新闻济宁新闻网  潍坊新闻网央视新闻客户端房地产新闻新闻界九派新闻  新闻监测聊城新闻nba体育新闻威海新闻网新闻标题  广元新闻邵阳新闻网广元新闻网新浪网新闻中心宿松新闻  抚州新闻网银川新闻网中国教育新闻网青岛新闻新浪新闻中心  搜狐新闻朝鲜新闻新闻发稿新闻传播学类央视新闻频道直播  新闻报道湖南新闻网黄河新闻网社会新闻中国旅游新闻网
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号-1 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证37120170002
通讯地址:山东省济南市经十路18567号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司