秋分，一起去登山吧 | 时令节气与健康
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今秋起，全国小学和初中启用新修订的道德与法治、语文、历史统编教材，首先在起始年级使用，三年内覆盖义务教育阶段所有年级。
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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应，因此人们在秋季可能会感到情绪低落，认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通，改善情绪。推荐户外运动，如登山，可以宣发肺气，享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群，应注意减少高强度的运动，可以选择较为温和的运动方式，如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法，如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以帮助调整气血，促进身心健康。
审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划：王宁 谭嘉
【编辑:曹子健】
原文发布时间：2014-12-13
2014-12-13
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